Pentru cei care au grija de silueta lor.

Daca va numarati printre cei care incearca sa aiba grija silueta si sunt mereu atenti la calitatea si la cantitatea hranei zilnice, atunci materialul de fata vi se va parea destul de interesant. Stim foarte bine ca atunci cand vine vorba despre diete de slabit si despre pierderea unui anumit numar de kilograme, totul se rezuma la numarul caloriilor pe care le ingeram si la numarul caloriilor pe care le ardem in timpul activitatilor fizice.

Astazi vorbim despre alimentatie.

Pentru a usura viata celor care vor sa stie cu exactitate indicele caloric al diverselor alimente, cei de la Food Network si-au concentrat atentia asupra a 100 de calorii si la cum arata ele de fapt in farfurie. Asa ca au realizat un set de 23 de fotografii cu alimentele calculate exact la garamajlele necesare pentru a nu depasi 100 de calorii. Fie ca este vorba despre, 1 cartof, 4 sardine sau despre 100 de ridichi, suntem siguri ca imaginile urmatoare va vor fi de un real folos in contorizarea caloriilor si in stabilirea ununi meniu optim pentru dieta pe care o adoptati.

9 buchetele de broccoli (de circa 2.5 cm) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 1
Sursa foto: @foodnetwork

1 cartof mic copt (4.5 x 6 cm) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 2

100 fructe de zmeura = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 3

31 tije de sparanghel = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 4

2 cuburi (30g) de branza Ceddar light = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 5

100 ridichi = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 6

21 covrigei fara sare = 100 cal.


Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 7

22 catei de usturoi = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 8

82 boabe de fasole rosie din conserva = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 9

4 sardine din conserva (in ulei), scurse = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 10

28 bucati morcovi Baby Carrots = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 11

12 bucati varza de bruxelles, in stare cruda = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 12

15 jumatati de caju coapte = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 13

16 tije de telina = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 14

5 smochine uscate = 100 cal.


Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 15

50 stafide = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 16

43 bame gatite (la aburi sau fierte) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 17

34 bucati paste penne din grau integral (negatite) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 18

20 rosii uscate la soare = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 19

60 pastai fasole verde (negatita) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 20

33 boabe de struguri (fara samburi) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 21

13 creveti mari gatiti (la aburi sau fierti) = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 22

54 frunze de radicchio = 100 cal.

Un pictorial de dieta: Cum arata 100 de calorii in farfurie - Poza 23